足の指の間に手の指しっかり入りますか？
靴で固まった指先をほぐしてあげましょう。前後左右両手を使って隣同士を広げて空気を入れましょう。面倒でしたらつま先立ちでも良いです。逆つま先立ちもしてくださいね。足の甲まで伸びたらすごいですね。片足づつでも良いし椅子に座ったままでもできます。テニスボールを踏んでみるのも気持ち良いです。土踏まずの上と下の境目は特に丁寧に👍おっくうでしたら🤣足の間を広げるソックスを履いたりタオルを指間に挟んだりしても良いですよ。
足先をほぐしてあげましょう。めぐりがよくなりリラックスできますよ。
台風🌀が心配ですね。
おうち時間に足を揉んでみてください。

足を揉んで元氣になろう👣

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