朝晩はもちろん、日中も本当に寒くなりましたね。

皆さま睡眠をしっかり取って、体調を崩されませんように身体をリカバリーしましょう。

寝起きにスッキリしない時には、頭の付け根を温めるまたは、朝の少し熱めのシャワーです。

ストレッチはその後、あまりに身体がおもいときには、早めのカイロを。